Currently browsing author

admin

Viihde lievittää stressiä

Kukapa ei olisi toisinaan stressaantunut? Nykyelämän kiireet, työelämän haasteet ja vapaa-ajalle asetetut odotukset aiheuttavat stressioireita lähes jokaiselle ainakin silloin tällöin. Osin stressi …

Uinti

Uinti on ollut olympialaji jo ensimmäisistä olympialaisista lähtien. Se on erittäin terveellinen urheilulaji, joka sopii hyvin monenlaisille kuntoilijoille. Se kehittää monipuolisesti erilaisia …

Meditaatio

Perinteisesti meditaatiota on harjoitettu monissa Kauko-Idän maissa, kuten Kiinassa, Japanissa ja Intiassa. Meditaatio onkin oleellinen osa monia uskontoja ja elämäntapoja. Seitsemänkymmentäluvulla hippiliikkeen …

Venyttely

Venyttely kuuluu, tai sen tulisi kuulua, oleellisesti jokaiseen urheilusuoritukseen. Aktiiviset ja asiaan perehtyneet urheilijat ovat sisäistäneet sen tärkeyden, mutta monet satunnaiset harrastelijat …

HIIT-harjoittelu

High Intensity Interval Training, eli HIIT, on raskas anaerobinen vuorotteleva kuntoilutapa, jolla pyritään pitämään sydämen syke korkealla ja kasvattamaan lihasvoimaa. Tämä harjoittelumuoto …

Superfood

Monet terveystietoiset kuluttajat puhuvat nykyään superfoodista ja pyrkivätkin suosimaan näitä ruokavaliossaan. Monet käyttävät esimerkiksi luontaistuotekaupoista saatavia superfood-elintarvikkeista valmistettuja jauheita niiden terveysvaikutusten vuoksi. …

Juoksu

Juoksu on hyvin vanha ja perinteinen urheilulaji, joka edistää yleiskuntoa ja parantaa hapenottokykyä. Ennen kun sitä edes pidettiin urheilulajina, ihmiset juoksivat esimerkiksi …

Ravintoterapia

Ravinnon merkitys ihmisten terveydelle ja hyvinvoinnille tunnistetaan ja tunnustetaan yhä laajemmin tänä päivänä. Vaikka jo lääketieteen kantaisänä pidetty Hippokrates totesi aikoinaan: ”ruoka …

Akupunktio

Akupunktio tai akupunktuuri on tuhansia vuosia vanha perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen kuuluva hoitomenetelmä. Akupunktio on yleisesti käytetty ja tunnustettu hoitomuoto nykyään myös länsimaissa. …

Vyöhyketerapia

Vyöhyketerapia on tuhansia vuosia vanha kehon heijastepisteiden käsittelyyn perustuva luontaishoidon muoto. Ajatuksena on, että esimerkiksi jalkapohjasta löytyy pisteet vastaamaan elimistön eri osia …