Currently browsing category

Blogi

Hyviä apuvälineitä yhdistyksille ja koulutustiloihin

Kun lähdetään järjestelemään yhdistyksen toimesta koulutustiloissaan jotain koulutuksia on syytä kiinnittää huomiota turvallisuusasioihin. Olisi hyvä, että tiloissa on olosuhteisiin nähden tarvittavat tarvikkeet, …

Defibrillaattori – sydämen ystävä

Defibrillaattori, tuo suomalaisen suuhun omituinen sana, on helppo apukeino sydämenpysähdykseen. Käyttö perustuu laitteen antamaan sähköimpulssiin, jonka avulla pysähtynyt sydän voidaan saada taas …

Paineluelvytys ja ensiapu voivat pelastaa hengen

Jokainen voi tarvita ensiaputaitoja esimerkiksi liikuntaharrastuksissa. Onnettomuuksia tai hätätilanteita voi tapahtua niin kuntosalilla, radalla juostessa kuin muidenkin liikunta-aktiviteettien parissa. Tällöin tavallisen ihmisen …

Pyöräily kohottaa kuntoa

Pyöräily on suosittu liikuntamuoto suomalaisten keskuudessa. Arvioiden mukaan Suomessa on yli miljoona lajin harrastajaa ja määrä kasvaa vuosittain tuhansilla. Useat tutkimukset ovat …

Viihde lievittää stressiä

Kukapa ei olisi toisinaan stressaantunut? Nykyelämän kiireet, työelämän haasteet ja vapaa-ajalle asetetut odotukset aiheuttavat stressioireita lähes jokaiselle ainakin silloin tällöin. Osin stressi …

Uinti

Uinti on ollut olympialaji jo ensimmäisistä olympialaisista lähtien. Se on erittäin terveellinen urheilulaji, joka sopii hyvin monenlaisille kuntoilijoille. Se kehittää monipuolisesti erilaisia …

Meditaatio

Perinteisesti meditaatiota on harjoitettu monissa Kauko-Idän maissa, kuten Kiinassa, Japanissa ja Intiassa. Meditaatio onkin oleellinen osa monia uskontoja ja elämäntapoja. Seitsemänkymmentäluvulla hippiliikkeen …

Venyttely

Venyttely kuuluu, tai sen tulisi kuulua, oleellisesti jokaiseen urheilusuoritukseen. Aktiiviset ja asiaan perehtyneet urheilijat ovat sisäistäneet sen tärkeyden, mutta monet satunnaiset harrastelijat …

HIIT-harjoittelu

High Intensity Interval Training, eli HIIT, on raskas anaerobinen vuorotteleva kuntoilutapa, jolla pyritään pitämään sydämen syke korkealla ja kasvattamaan lihasvoimaa. Tämä harjoittelumuoto …

Superfood

Monet terveystietoiset kuluttajat puhuvat nykyään superfoodista ja pyrkivätkin suosimaan näitä ruokavaliossaan. Monet käyttävät esimerkiksi luontaistuotekaupoista saatavia superfood-elintarvikkeista valmistettuja jauheita niiden terveysvaikutusten vuoksi. …